Informations pratiques
- Formation tous publics
- Durée : 3 jours / 21 heures
- Tarif : 600 € net de taxe
(TVA non applicable, article 293B du CGI) - Formation en présentiel avec travail personnel à fournir (exercices, cas pratique, révisions, …)
- Nombre de participants : maximum 14 apprenants
- Lieu de formation : Centre d’affaire et d’innovation sociale (SARCUS) de Nogent-sur-Oise
Cette formation vous permet d’acquérir les notions élémentaires à propos du stress.
Les connaissances dispensées dans cette formation constituent un pré-requis pour les apprenants souhaitant se spécialiser en gestion du stress
- en milieu professionnel (GS-PRO)
- auprès du personnel éducatif (GS-EDU)
A l’issue de la formation, vous serez capable de
Première journée
- Définition du stress
- Stress au fil du temps
- Modèle de Selye et les trois phases du stress
- Les mécanismes du stress
- L’axe du stress et les circuits neuro-hormonaux
- Les conséquences du stress et les hormones du stress
- La pyramide des besoin de Maslow
- Les signes du stress
- Outils d’auto-évaluation du stress, mesure physiologique du stress (test du stress chronique et l’équilibre du Système Nerveux Autonome)
- Cas pratiques
Deuxième journée
- Théorie de la double évaluation de Lazarus et Folkman
- L’impact du stress sur le corps et le système psyché
- Topographie corticale et Homonculus de Penfield
- Rôle de thalamus, circuits de vigilance et de récompense
- L’influence du stress sur les capacités mentales et physiques
- Le système nerveux central et neurovégétatif
- Les troubles fonctionnels dus au stress
- Utilisation des échelles d’évaluation du stress
- Cas pratiques
Troisième journée
- Gestion des émotions
- Le rapport à soi et l’image de soi
- Evaluation des ressources disponibles pour y faire face
- Le potentiel cognitif
- Techniques de relaxation
- Cas pratiques
- Evaluation des acquis
Angélique Toullec
- Directrice de l’organisme de formation Activ’AT
- Réflexologue-Titre RNCP, Praticienne en massages-bien-être Suédosportif®, en DLM Bien-être Vodder,
- Formatrice
- pour adultes Titre RNCP
- en initiation à la gestion du stress
- en automassages dans le cadre sportif
- Assistante de formation pour le Centre de Formation Elisabeth Breton
- Prévention et gestion du stress, Fiche RS3876 | Fiche RS3713
- Formation au métier de Réflexologue Titre RNCP
Interventions ponctuelles en tant que conférencière
Elisabeth Breton
- Directrice du Centre de formation Elisabeth Breton
- Présidente de l’ARRNCP (Association des Réflexologues RNCP)
- Réflexologue Titre RNCP
- Conférencière et auteur
- Responsable pédagogique des programmes de formation « Prévention et Gestion du stress » :
