Informations pratiques
- Formation tous publics
- Durée : 21 heures (étalée sur 3 jours en présentiel)
- Tarif : 750 € net de taxe
(TVA non applicable, article 293B du CGI) - Formation en présentiel ou à distance avec travail personnel à fournir (exercices, cas pratique, révisions, …)
- Nombre de participants : maximum 14 apprenants en présentiel ou 6 apprenants à distance
- Lieu de formation en présentiel : Centre d’affaire et d’innovation sociale (SARCUS) de Nogent-sur-Oise
- Formation possible en modalité « 100% à distance » et comprenant visioconférence, travail personnel accompagné, en modalité collective et mixte (nous contacter)
Prochaine session en présentiel
- Du 13 au 15 octobre 2021
Lieu : SARCUS à Nogent sur Oise
Prochaine session à distance
- Dates à venir : A partir de septembre 2021
Cette formation vous permet d’acquérir les notions élémentaires à propos du stress.
Les connaissances dispensées dans cette formation constituent un pré-requis pour les apprenants souhaitant se spécialiser en gestion du stress
- en milieu professionnel (GS-PRO)
A l’issue de la formation, vous serez capable de
Première journée
- Définition du stress
- Stress au fil du temps
- Modèle de Selye et les trois phases du stress
- Les mécanismes du stress
- L’axe du stress et les circuits neuro-hormonaux
- Les conséquences du stress et les hormones du stress
- La pyramide des besoin de Maslow
- Les signes du stress
- Outils d’auto-évaluation du stress, mesure physiologique du stress (test du stress chronique et l’équilibre du Système Nerveux Autonome)
- Cas pratiques
Deuxième journée
- Théorie de la double évaluation de Lazarus et Folkman
- L’impact du stress sur le corps et le système psyché
- Topographie corticale et Homonculus de Penfield
- Rôle de thalamus, circuits de vigilance et de récompense
- L’influence du stress sur les capacités mentales et physiques
- Le système nerveux central et neurovégétatif
- Les troubles fonctionnels dus au stress
- Utilisation des échelles d’évaluation du stress
- Cas pratiques
Troisième journée
- Gestion des émotions
- Le rapport à soi et l’image de soi
- Evaluation des ressources disponibles pour y faire face
- Le potentiel cognitif
- Techniques de relaxation
- Cas pratiques
- Evaluation des acquis
7 séquences étalées comme suit : environ 1 séquence à effectuer par semaine (moyens : plateforme e-learning, visioconférences collectives planifiées une fois par semaine, travail personnel à fournir…)
SEQUENCE 01 : Connaître la définition du stress et comprendre son historique
SEQUENCE 02 : Connaître différentes approches et modèles psychologiques du stress appliqués à la vie privée et professionnelle
SEQUENCE 03 : Comprendre les mécanismes du stress à travers ses différentes formes et leur évolution sur le cerveau humain
SEQUENCE 04 : Comprendre et analyser les facteurs de stress ainsi que les réactions physiologiques selon les phases du stress
SEQUENCE 5 : Comprendre la physiologie du stress et les circuits neuro-hormonaux (stress / récompense)
SEQUENCE 06 : Déceler les signes du stress et analyser ses impacts physiques et psychiques
SEQUENCE 07 : Connaître et appliquer des outils de gestion du stress
Angélique Toullec
- Directrice de l’organisme de formation Activ’AT
- Réflexologue-Titre RNCP, Praticienne en massages-bien-être Suédosportif®, en DLM Bien-être Vodder,
- Formatrice
- pour adultes Titre RNCP
- en initiation à la gestion du stress
- en automassages dans le cadre sportif
- Assistante de formation pour le Centre de Formation Elisabeth Breton
- Prévention et gestion du stress, Fiche RS3876 | Fiche RS3713
- Formation au métier de Réflexologue Titre RNCP
Interventions ponctuelles en tant que conférencière
Elisabeth Breton
- Directrice du Centre de formation Elisabeth Breton
- Présidente de l’ARRNCP (Association des Réflexologues RNCP)
- Réflexologue Titre RNCP
- Conférencière et auteur
- Responsable pédagogique des programmes de formation « Prévention et Gestion du stress » :
