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Techniques de relaxation et formations

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Prévention & gestion du stress | Initiation [GS-INI]

Vous êtes ici : Accueil / Formations / Prévention & Gestion du stress / Prévention & gestion du stress | Initiation [GS-INI]

Informations pratiques

  • Formation tous publics
  • Durée : 3 jours / 21 heures
  • Tarif : 600 € net de taxe
    (TVA non applicable, article 293B du CGI)
  • Formation en présentiel avec travail personnel à fournir (exercices, cas pratique, révisions, …)
  • Nombre de participants : maximum 14 apprenants
  • Lieu de formation : Centre d’affaire et d’innovation sociale (SARCUS) de Nogent-sur-Oise
  • Formation possible en modalité « 100% à distance » et comprenant visioconférence, travail personnel accompagné, en individuel et / ou en mixte (nous contacter)
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En partenariat avec le centre de formation Elisabeth Breton
www.reflexobreton.fr


  • Dates
  • Objectifs
  • Compétences
  • Moyens pédagogiques
  • Programme
  • Intervenants

Prochaine session

  • Du 26 au 28 avril 2021
    Lieu : SARCUS à Nogent sur Oise

Cette formation vous permet d’acquérir les notions élémentaires à propos du stress.

Les connaissances dispensées dans cette formation constituent un pré-requis pour les apprenants souhaitant se spécialiser en gestion du stress

  • en milieu professionnel (GS-PRO)
  • auprès du personnel éducatif (GS-EDU)

A l’issue de la formation, vous serez capable de

  • identifier et de reconnaître votre propre stress
  • comprendre les mécanismes du stress et acquérir des connaissances sur votre propre fonctionnement face au stress
  • apprendre à mieux gérer vos émotions, à mieux prendre soin de vous et améliorer vos capacités physique et mentales, avec des outils simples et concrets.
  • Travail en binôme
  • Exercices pratiques
  • Supports pédagogiques
  • Vidéo projection
  • Intervention d’un professionnel de la gestion du stress

Première journée

  • Définition du stress
  • Stress au fil du temps
  • Modèle de Selye et les trois phases du stress
  • Les mécanismes du stress
  • L’axe du stress et les circuits neuro-hormonaux
  • Les conséquences du stress et les hormones du stress
  • La pyramide des besoin de Maslow
  • Les signes du stress
  • Outils d’auto-évaluation du stress, mesure physiologique du stress (test du stress chronique et l’équilibre du Système Nerveux Autonome)
  • Cas pratiques

Deuxième journée

  • Théorie de la double évaluation de Lazarus et Folkman
  • L’impact du stress sur le corps et le système psyché
  • Topographie corticale et Homonculus de Penfield
  • Rôle de thalamus, circuits de vigilance et de récompense
  • L’influence du stress sur les capacités mentales et physiques
  • Le système nerveux central et neurovégétatif
  • Les troubles fonctionnels dus au stress
  • Utilisation des échelles d’évaluation du stress
  • Cas pratiques

Troisième journée

  • Gestion des émotions
  • Le rapport à soi et l’image de soi
  • Evaluation des ressources disponibles pour y faire face
  • Le potentiel cognitif
  • Techniques de relaxation
  • Cas pratiques
  • Evaluation des acquis

Angélique Toullec

Photo Angélique Thillaye Toullec
Angélique Toullec
  • Directrice de l’organisme de formation Activ’AT
  • Réflexologue-Titre RNCP, Praticienne en massages-bien-être Suédosportif®, en DLM Bien-être Vodder,
  • Formatrice
    • pour adultes Titre RNCP
    • en initiation à la gestion du stress
    • en automassages dans le cadre sportif
  • Assistante de formation pour le Centre de Formation Elisabeth Breton
    • Prévention et gestion du stress, Fiche RS3876 | Fiche RS3713
    • Formation au métier de Réflexologue Titre RNCP

Interventions ponctuelles en tant que conférencière

Elisabeth Breton

portrait Elisabeth Breton
Elisabeth Breton
  • Directrice du Centre de formation Elisabeth Breton
  • Présidente de l’ARRNCP (Association des Réflexologues RNCP)
  • Réflexologue Titre RNCP
  • Conférencière et auteur
  • Responsable pédagogique des programmes de formation « Prévention et Gestion du stress » :
    • En milieu professionnel
    • Du personnel soignant
    • Des enseignants et du personnel éducatif

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Pré-inscription aux formations

Nous étudions avec attention chacune des demandes d'inscription. Votre CV ainsi que vos motivations sont demandés uniquement à cette fin et ne sont pas conservés par Activ'AT.

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Coordonnées

Siège Social Activ'AT
Angélique Toullec
4 Allée Pierre et Marie Curie
60270 Gouvieux

  06 52 39 30 50
  contact@activ-at.fr

Horaires

Centre de formation
• du lundi au vendredi

Séances massages et réflexologie
• du lundi au samedi
• sur rendez-vous

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